Các bài tập giúp khắc phục rối loạn cương dương
Tình trạng rối loạn cương dương khiến dương vật không thể cương cứng trong thời gian dài hoặc không thể tự chủ được việc cương cứng. Bệnh gây ảnh hưởng tiêu cực tới đời sống người bệnh. Ngoài việc đến thăm khám và điều trị theo liệu trình của bác sĩ, nam giới còn có thể thực hiện các bài tập tại nhà để điều trị rối loạn cương dương đơn giản và hiệu quả. Cùng tìm hiểu về các bài tập giúp khắc phục rối loạn cương dương qua bài viết dưới đây.
{tuvan1}
Những tác hại của rối loạn cương dương là gì?
Rối loạn cương dương tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại tác động mạnh đến đời sống gia đình có thể làm rạn nứt tình cảm vợ chồng và khiến nam giới gặp các vấn đề như sau:
Quan hệ vợ chồng:
Tình dục là thứ tất yếu, không thể thiếu để duy trì một mối quan hệ bình thường. Khi mắc rối loạn cương dương có thể gây ảnh hưởng xấu đến tâm trạng nam giới như: cáu gắt, bực bội, lo âu,… Bên cạnh đó, bạn tình cũng sẽ cảm thấy thất vọng và dẫn đến ngoại tình chỉ để thỏa mãn nhu cầu sinh lý.
Khả năng sinh sản:
Rối loạn cương dương gây ảnh hưởng đến quá trình cương cứng hoặc cần nhiều thời gian kích thích cương cứng. Khiến phái mạnh gặp khó khăn hơn trong việc đạt được cực khoái khi quan hệ và số lượng tinh dịch xuất ra cũng không được đảm bảo cho quá trình thụ thai.
Những tác hại cảu rối loạn cương dương là gì?
Tâm lý:
Nam giới mắc phải rối loạn cương dương hay bị mặc cảm, tự ti và thụ động trong sinh hoạt hằng ngày. Có số ít người trở nên buồn bã, rầu rĩ hoặc tự buông thả bản thân.
Sức khỏe:
Nam giới khi mắc rối loạn cương dương đều do sức khỏe không đảm bảo. Bởi chịu áp lực về mặt tâm lý, không thỏa mãn sẽ gây suy giảm hormone testosterone, từ đó khiến cho cơ thể mệt mỏi, uể oải, dễ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp,…
Các bài tập giúp khắc phục rối loạn cương dương
Bên cạnh việc sử dụng thuốc đông y hoặc tây y để chữa bệnh rối loạn cương dương còn có thể kết hợp thêm các bài tập điều trị tại nhà vừa đơn giản mà hiệu quả lại cao như:
Tập Kegel:
Kegel được xem là bài tập điều trị rối loạn cương dương đơn giảm mà hiệu quả. Bài tập này giúp tác động lên các cơ của vùng xương chậu, có thể cải thiện rối loạn cương dương.
Các bước tập Kegel như sau: trải thảm xuống sàn nhà. Sau đó nằm xuống và 2 chân dang rộng bằng vai, còn 2 tay duỗi thẳng. Tiếp đến, dùng 2 chân làm điểm tựa, đẩy nhẹ nhàng mông và thắt lưng lên cao. Giữ nguyên tư thế trong 3 – 4 phút và lặp lại nhiều lần.
Bơi lội:
Bơi lội vừa có thể điều trị rối loạn cương dương vừa giúp tăng cường sức khỏe. trong trường hợp do tâm lý căng thẳng, áp lực, mệt mỏi dẫn đến rối loạn cương dương thì có thể chọn bộ môn bơi lội để hỗ trợ điều trị.
Mỗi ngày dành ra ít nhất 30 phút để bơi. Sau khi bơi sẽ cảm thấy thư giãn, tỉnh táo, khỏe mạnh hơn,… Nhờ vậy mà có thể khắc phục rối loạn cương dương hiệu quả.
.jpg)
Các bài tập giúp khắc phục rối loạn cương dương
Đi bộ:
Đi bộ không những có thể cải thiện tình trạng rối loạn cương dương còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như: Điều hòa huyết áp, hệ thống tin mạch được cải thiện, nguy cơ giãn tĩnh mạch thấp, xương chắc khỏe,…
Đi bộ giúp cho sự tuần hoàn trong máu diễn ra suôn sẽ hơn, máu truyền đến vùng xương chậu, bộ phận sinh dục nhiều hơn. Qua đó, cải thiện được tình trạng rối loạn cương dương.
Yoga:
Đối với nhiều nam giới hiện nay vẫn còn nhầm tưởng rằng yoga chỉ giành cho nữ giới. Tuy nhiên, yoga cũng là bài tập trị rối loạn cương dương rất hiệu quả. Bài tập này cũng có tác dụng làm giảm đi những cẳng thẳng, lo âu, stress,…
Aerobic:
Tập aerobic cũng có thể khiến nam giới cải thiện chức năng tình dục hiệu quả. Bởi các bài tập này giúp tăng sự dẻo dai của xương khớp đặc biệt là xương vùng chậu. Bên cạnh đó, quá trình bơm máu đến dương vật được tăng cao, phòng ngừa, khắc phục rối loạn cương dương.
Bài viết trên là những thông tin bổ ích về ” Những tác hại của loạn cương dương là gì? “. Nếu các bạn còn thắc mắc hay muốn được TƯ VẤN thêm thì hãy liên hệ đến hotline: 0251 381 9288 để được hỗ trợ hoàn toàn MIỄN PHÍ. Hoặc có thể trực tiếp đến Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phúc tại địa chỉ 203A, Phạm Văn Thuận, Phường Tân Tiến, Biên Hòa, Đồng Nai.
Page phòng khám:
https://www.facebook.com/phongkhamdakhoahongphucdongnai
Hoặc có thể tham khảo thêm các thông tin bệnh lý qua:
https://phongkhamdakhoahongphuc.vn/
https://www.facebook.com/phongkhamdakhoahongphucdongnai/?ref=pages_you_manage
Báo nói về chúng tôi:
https://suckhoedoisong.vn/phong-kham-da-khoa-hong-phuc-dong-nai-uy-tin-chat-luong-169182997.htm
https://thanhnien.vn/phong-kham-da-khoa-hong-phuc-noi-ban-trao-gui-suc-khoe-post829940.html
