Uống sữa nhiều có giúp tăng cân an toàn, hiệu quả không?
Thân em từ khi học cấp 3 đến lúc lên đại học, chưa bao giờ em lết qua được con số 45 kí, mặc dù người em cao những 1m68, đối với con cái thì em lúc nào cũng cao nhất nhì lớp, mà gầy cũng..nhất nhì luôn.
20 tuổi đầu rồi cũng chưa có một mảnh tình vắt vai, nên em quyết định tu tâm, ty luôn cả bo đì, ăn uống lành mạnh để tăng cân. Em thì không thích uống sữa mấy nhưng nghe bảo là uống sữa cũng giúp tăng cân hiệu quả phải không ạ?
Các anh chị nào từng có kinh nghiệm lên cân thành công thì cho em vài tips với ạ. Em cảm ơn nhiều lắm lắm :d
Đúng rồi đấy em gái ạ. Tội thân em gái tui hihi. Em muốn ăn uống lên cân hì chỉ cần ăn đầy đủ mấy thực phẩm trong list này nhé topnlist.com/top-8-thuc-pham-giup-ban-tang-can-an-toan-va-hieu-qua/.
Nhớ là ăn uống đầy đủ, đúng giờ, thì cân em mới lên an toàn mà quan trọng là có thể duy trì được.
Em cao mà còn dáng chuẩn nữa thì chẳng có thằng nào tha cho em đâu, tin chị đi hihih
